Tubuh kita 80% nya adalah air, dan kandungan air tertinggi terdapat di otak. Ada yang bilang kalo seminggu tidak makan orang masih bisa hidup, tapi seminggu tidak minum air putih, manusia akan kering, dehidrasi, dan fatal akibatnya. Saya sendiri belum pernah mencoba, males aja kalo mesti ngerasain kekurangan cairan alias dehidrasi. Lalu ada ga sih aturan, atau batasan jumlah berapa banyak air yang kita minum tiap harinya? tidak ada jumlah pasti, tergantung cuaca dan aktifitas kita. Jika cuaca terik dan kita banyak melakukan aktfitas yang mengeluarkan keringat maka asupan cairan juga harus ditambah untuk mengganti cairan yang hilang.
Untuk mencapai keadaan normal hidup sehat seseorang harus menyesuaikan dengan kebutuhan berdasarkan usia juga aktivitas yang dilakukannya. Banyak yang menyarankan minum air putih itu minimal 8 gelas sehari, ingat ini jumlah minimal. Kalau dihitung 8 gelas kurang lebih seperti ini, pagi 2 gelas, siang 2 gelas, sore 2 gelas, dan malam 2 gelas air putih. Nah, akan tetapi seperti apa yang saya sebutkan diatas, apabila cuaca terik kita disarankan meminum air lebih banyak.
.
Pada awalnya saya sendiri tidak terlalu mementingkan yang namanya minum, minum ya kalau merasa haus saja, sampai pada suatu hari teman saya ada yang menyarankan untuk minum 2 gelas air putih saat bangun tidur, katanya itu akan membuat tubuh kita menjadi segar dan terasa fit. Ah masa iya, tetapi setelah saya mencoba ternyata benar. Awalnya memang sedikit tidak enak, perut terasa mual padahal belum satu gelas air saya habiskan. Keesokan harinya saya mencoba kembali dengan sedikit memaksakan untuk meminum 2 gelas, dan apa hasilnya? ya sayapun muntah.. tidak berhenti disitu, saya terus mencobanya setiap bangun tidur, sampai akhirnya tubuh sayapun menerima kebiasaan baru itu, dan setelah berjalan satu minggu, bisa dibilang tubuh sayapun "nagih" minta minum. Dan.. benar saja, saya merasakan perbedaan setelah melakukan kebiasaan ini.
Usut punya usut, selidik punya selidik (cia bahasanya) ternyata minum air putih ketika bangun dan perut dalam keadaan kosong banyak sekali manfaatnya. Saat kita tidur, tubuh kehilangan banyak cairan. Jadi, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air putih begitu bangun tidur. Air di pagi hari bisa membantu menyeimbangkan sistem limpa. Dengan menghidrasi tubuh, bisa memaksimalkan fungsi tubuh dalam seharian, menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah infeksi. Dengan meminum air dalam keadaan perut kosong, kita membantu memurnikan usus kembali dan membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan yang masuk berikutnya.
Wah..wah ternyata banyak sekali manfaat meminum air putih.. Semakin penasaran sayapun mencari manfaat lain, dan fakta yang saya temukan membuat saya semakin takjub. Dengan mengonsumsi air putih bisa membantu kita merontokkan racun di dalam tubuh, maka kulit pun jadi tidak kusam lagi. Bahkan konsumsi air putih setiap pagi setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan racun dalam darah sehingga wajah kita berseri dan berkilau. Hayo buat para cewek yang pengin tampil berkilau perbanyak minum air ya ladies... Ada lagi ga manfaat yang lain? Ada doong... Saat merasa lemas, pusing dan anemia, ada baiknya minum air dalam jumlah yang cukup. Dengan begitu, kita bisa membantu tubuh membentuk sel darah yang baru dan membantu pembentukan sel otot, Bagi anda yang Ingin tubuh langsing, cobalah minum dua gelas air setiap bangun tidur. Rajin minum air di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 24% saat itu juga.
Nah.. gimana guys and ladies, masih berpikir kalau air putih itu tidak enak? Jangan malas minum air putih. Setelah bangun tidur, daripada mengambil remote TV, lebih baik ambil segelas air putih untuk kesehatan Anda. Semoga bermanfaat...
0 komentar:
Post a Comment